こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ ・試合になると全く走れない ・レース前にパニックになる といった悩みを抱えて いませんか？ その悩みをそのまま放って おくと 試合になった途端 いつもの動きができず 全然走れない パニックになり 理想の動きとは…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 早速ですが 筋肉のゴールデンタイム を、ご存知でしょうか？？ 速く走る為には素早く手足を動す 地面を蹴り出すといった必要が あります その原動力こそが筋肉なのです その筋肉が生成されるにあたり 筋肉への栄養補…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ ・腰が引けている ・腰が乗ってない ・腰が落ちている と言われた経験はありませんか？ 陸上に打ち込んでいる選手なら 腰（重心）に関して 一度は耳にしたことがあると 思います 腰が乗っているだけで ストライドが伸…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ エンジンである筋肉は どこだと思いますか？ ・足の筋肉？ ・ハムストリングス？ ・上半身の筋肉？ 実は違うんです！ 早速ですが 今回の〇〇とは、、 大臀筋 です！！ わかりやすくいうと お尻の筋肉です！ この大臀…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 皆さん、その筋肉 ただのみせかけの筋肉 ではありませんか？ すごく筋肉バキバキで 速そうなのに 走ってみると 全然速くない そういった選手は 多く見かけますよね これは、表層筋ばかり 鍛えられていて 中身の筋肉が…