こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 足を速くしたいから といって 短い距離ばかり 走ってはいませんか？ 「俺（私）かも」 と感じたあなたは タイムを更新し続ける のは難しいです 短い距離を走るだけの 練習をこなしては 成長は止まって しまいます そ…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 体幹トレーニングが 大切だ！というのは もう耳にタコができるほど 聞いていますよね 実際 体幹は非常に重要で パフォーマンスを向上させる 為には必要不可欠です だがしかし それは正しい知識が あった上での話です …

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ ・最後勝ちきれない ・最後に失速してしまう ・最後の最後に 抜かされてしまう そんな経験ありませんか？ その課題をそのままにしていくと レースの最後の最後に 抜かされてしまい この先ずっと後悔を 引きずることに…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 皆さん、先輩や監督から 足が流れている 足が巻いている と言われた経験はありませんか？ 足が流れたまま 走り続けていると 怪我をするリスクが 格段に高くなります 実は足が流れる状態というのは過剰に筋肉に負担が…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 「なぜ黒人選手は速いのか」 皆さんは考えたことはありますか？ 今回の記事は黒人選手から学ぶ 日本人でも生かせる 足が速くなるメゾットをご紹介します！ これを知らないと 自己ベストが更新できない ことはもちろん…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 今回のテーマは、腕振りです！ 腕ふりは意識してるけど うまく振れない 後半になって 腕が全然振れなくなる 腕が窮屈な感じがする と言った、悩みを抱えていませんか？ その悩み・課題をそのままにしてくと 効率の悪…