こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ ・試合になると全く走れない ・レース前にパニックになる といった悩みを抱えて いませんか？ その悩みをそのまま放って おくと 試合になった途端 いつもの動きができず 全然走れない パニックになり 理想の動きとは…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 早速ですが 筋肉のゴールデンタイム を、ご存知でしょうか？？ 速く走る為には素早く手足を動す 地面を蹴り出すといった必要が あります その原動力こそが筋肉なのです その筋肉が生成されるにあたり 筋肉への栄養補…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ ・腰が引けている ・腰が乗ってない ・腰が落ちている と言われた経験はありませんか？ 陸上に打ち込んでいる選手なら 腰（重心）に関して 一度は耳にしたことがあると 思います 腰が乗っているだけで ストライドが伸…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ エンジンである筋肉は どこだと思いますか？ ・足の筋肉？ ・ハムストリングス？ ・上半身の筋肉？ 実は違うんです！ 早速ですが 今回の〇〇とは、、 大臀筋 です！！ わかりやすくいうと お尻の筋肉です！ この大臀…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 皆さん、その筋肉 ただのみせかけの筋肉 ではありませんか？ すごく筋肉バキバキで 速そうなのに 走ってみると 全然速くない そういった選手は 多く見かけますよね これは、表層筋ばかり 鍛えられていて 中身の筋肉が…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 足を速くしたいから といって 短い距離ばかり 走ってはいませんか？ 「俺（私）かも」 と感じたあなたは タイムを更新し続ける のは難しいです 短い距離を走るだけの 練習をこなしては 成長は止まって しまいます そ…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 体幹トレーニングが 大切だ！というのは もう耳にタコができるほど 聞いていますよね 実際 体幹は非常に重要で パフォーマンスを向上させる 為には必要不可欠です だがしかし それは正しい知識が あった上での話です …

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ ・最後勝ちきれない ・最後に失速してしまう ・最後の最後に 抜かされてしまう そんな経験ありませんか？ その課題をそのままにしていくと レースの最後の最後に 抜かされてしまい この先ずっと後悔を 引きずることに…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 皆さん、先輩や監督から 足が流れている 足が巻いている と言われた経験はありませんか？ 足が流れたまま 走り続けていると 怪我をするリスクが 格段に高くなります 実は足が流れる状態というのは過剰に筋肉に負担が…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 「なぜ黒人選手は速いのか」 皆さんは考えたことはありますか？ 今回の記事は黒人選手から学ぶ 日本人でも生かせる 足が速くなるメゾットをご紹介します！ これを知らないと 自己ベストが更新できない ことはもちろん…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 今回のテーマは、腕振りです！ 腕ふりは意識してるけど うまく振れない 後半になって 腕が全然振れなくなる 腕が窮屈な感じがする と言った、悩みを抱えていませんか？ その悩み・課題をそのままにしてくと 効率の悪…

こんにちは！ 陸上アドバイザーのタクミです！ 陸上をやっている者なら 足が速くなりたいと思ったことがある方なら 一度は考えたことがあるであろう ピッチ（足の回転） ピッチを上げれたら タイムも伸びるだろうに。。 そう嘆いてはいませんか？ 意識して走…

こんにちは！ 短距離アドバイザーのタクミです！ 早速ですが 皆さんは、走るときの意識として 地面を叩くように 走っていますか？ 地面を押すようにして 走っていますか？ 何も考えず、ただガムシャラに走っていますか？ この何気ない質問も 実は非常に大切…

こんにちは！ 陸上コーチのタクミです！ 今回の記事はおそらくほとんどの人が知らないような内容だと思います 早速、本題に入りましょう！ 今回の〇〇とは、、、 足指の トレーニング です！！ おそらく、指が足の速さと なんの関係があるの？ そう感じた方…

こんにちは！ 陸上アドバイザーのタクミです！ 今回の記事は すぐにでも走りに 生かせると思います！ 走るという動作のおいて大切なことは たくさんあります その中でも、非常に簡単で 簡単だからこそ 本当の意味でわかっていない人が 多いことがあります ど…

こんにちは！ 短距離アドバイザーのタクミです！ 今回の記事は非常に大切です！ これを知らなければ タイムが伸びないことはもちろん 怪我をしやすい走りになります。 最後の大会では 自分一人怪我で 出場できない。 と言ったことだって 十分にありえます。 …

こんにちは！ 短距離コーチのタクミです！ 今回は遅い人と速い人の違いについて お話していきたいと思います！ 皆さんはなんだと思いますか？？ 足の回転が速い人？？ 歩幅が広い人？？ 背の高い人？？ 違います！ 今回の〇〇とは、、、 身体の使い方 です！…