こんにちは! 陸上コーチのタクミです! 早速ですが 筋肉のゴールデンタイム を、ご存知でしょうか?? 速く走る為には素早く手足を動す 地面を蹴り出すといった必要が あります その原動力こそが筋肉なのです その筋肉が生成されるにあたり 筋肉への栄養補…
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